Витаминная бомба: Подруга посоветовала рецепт смузи от депрессии

123

Это настоящая витаминная бомба поможет и от депрессии, нередко возникающей в холодное время года, при сумрачной погоде или объясняющейся нехваткой в организме определенных витаминов и микроэлементов.

Смузи отличается от традиционных соков наличием мякоти входящих в него ингредиентов — фруктов, ягод, овощей и зелени. Каких только сочетаний не встречается в рецептуре смузи! Предлагаем вам уникальный рецепт мангово-шпинатного смузи от депрессии, невероятно полезный и оригинальный по вкусу.

2

 

Итак, какую пользу приносят такой компонент напитка как шпинат:

  • Он богат фолиевой кислотой и токоферолом (витамином Е), предотвращающими преждевременное старение.
  • Он особенно важен при беременности, так как предотвращает выкидыши и дефекты в развитии плода.
  • Шпинат богат кальцием, необходимым для здоровья зубов и костной системы.
  • Благодаря содержанию хлорофилла и железа он улучшает состав крови, повышает уровень гемоглобина и не допускает развития анемии.
  • Йод, содержащийся в шпинате, способствует лучшему усвоению питательных веществ.

Манго оказывает противораковое и жаропонижающее действие. Его называют натуральным антидепрессантом, и он действительно снимает стресс и нервное напряжение, а также повышает настроение.

1

Чтобы приготовить мангово-шпинатный смузи, вам понадобится:

спелое манго – 1 ст.
спелый банан – 1 шт.
шпинат – 2 горсти
очищенный имбирь – 1 кусочек
мякоть свежего кокоса – 0,5 ст.
сок апельсиновый – 1 ст.
молоко кокосовое – 0,5 ст.
ваниль (порошок) – 1 ч. л.
порошок маки перуанской – 1 ч. л.

Все эти ингредиенты взбиваются в блендере до однородной массы и сразу же подаются на стол.

Приятного аппетита!

Источник: justcoolidea.ru