Как не заболеть и не заразить других: 10 правил самоизоляции

123

Многие люди во всем мире сейчас находятся дома на карантине из-за распространения коронавируса. Однако, всё равно надо принимать меры защиты, когда вы находитесь в самоизоляции.  

Вот 10 правил, которые надо соблюдать дома во время карантина.

1. Для каждого блюда на столе должен быть отдельный столовый прибор. Также у каждого члена семьи должны быть свои индивидуальные приборы. Необходимо после еды тщательно вымыть посуду.

2. Надо регулярно проветривать квартиру, чтобы вирус не задерживался в помещении.

1

3. А вот уборку в квартире придётся делать ежедневно. Рекомендуется следовать такому плану уборки: сначала избавиться от грязи с помощью моющего средства, потом пройтись по твёрдым поверхностям разбавленным отбеливателем или спиртовым раствором. Не забывайте об обязательном проветривании.

4. Живое общение с людьми очень важно в процессе самоизоляции. Поэтому не забывайте о звонках по телефону и видеосвязи.

2

5. Если у вас нет подозрения на вирус — можно выйти на свежий воздух хотя бы 20 минут. Важно помнить, что надо выбирать малолюдные места недалеко от дома, соблюдая дистанцию с прохожими не менее полуметра. Такие прогулки важны, если вы работаете удалённо.

6. Надо перед каждым выходом на улицу надевать перчатки, которые следует стирать или менять ежедневно, а руки — тщательно мыть. А вот объятий и рукопожатий стоит избегать.

3

7. Смартфон надо обязательно продезинфицировать, вернувшись домой после прогулки. Желательно во время эпидемии разговаривать через громкую связь или наушники.

8. Лучше закупаться едой большими порциями, чтобы выходить за продуктами как можно реже. Вот примерный список еды на 2 недели карантина:

  • Питьевая вода
  • Крупы
  • Макароны
  • Картофель
  • Консервы
  • Мясо
  • Рыба
  • Сухофрукты
  • Мёд
  • Шоколад

4

9. Лучше расплачиваться за продукты в период эпидемии платёжной картой, по возможности не пользуясь наличными деньгами.

10. Когда вы заказываете еду на дом, попросите курьера оставить пакет у двери. Это поможет вам избежать прямого контакта.

Источник: lifehacker.ru