Удивительная гимнастика для глаз Дао-Инь

eye-1173863_1280

Современный человек проводит слишком много времени, уставившись в экраны гаджетов, что негативно сказывается на зрении.

Но даже если ваше зрение уже заметно ухудшилось, ему ещё можно помочь — без всякой лазерной коррекции и прочих вмешательств. Для этого можно воспользоваться старинной китайской системой Дао-Инь, которая включает в себя упражнения для глаз.

По сути, это глазная гимнастика, восстанавливающая зрение естественным путём. Её можно рекомендовать каждому, кто проводит много времени за компьютером, — противопоказаний не существует!

Вот что надо делать:

Упражнение № 1.

01

YouTube/Александр Дроженников

Это упражнение выполняется сидя или стоя. Примите удобное положение, положите ладони на глаза и расслабьтесь.

Сделайте 3–4 глубоких вдоха и выдоха, дыша медленно и глубоко. С каждым выдохом освобождайтесь от лишних мыслей в голове.

Это своеобразная настройка на упражнения. Необходимо успокоиться, избавиться от посторонних мыслей, погрузиться в себя и сосредоточиться на упражнениях.

Упражнение № 2.

02

YouTube/Александр Дроженников

Положите указательный, средний и безымянный пальцы на верхний край глазницы под бровями, начиная от края носа.

Надавливая, продвигайтесь по верхнему краю глазницы от носа к вискам.

Затем так же пройдитесь по нижнему краю глазницы. Надавливать нужно сильно, но осторожно, чтобы не повредить глаза.

Пройдитесь 3 раза по верхнему краю и 3 раза по нижнему.

Упражнение № 3.

03

YouTube/Александр Дроженников

Теми же тремя пальцами надавите на впадину над глазницами. Сначала помассируйте её круговыми движениями, затем сильно надавите и резко отпустите.

Теперь положите пальцы под глазницей, помассируйте активными движениям, а затем надавите и отпустите.

Упражнение № 4.

04

YouTube/Александр Дроженников

Закройте глаза и положите пальцы на зрачки. Надавливайте спокойно, но сильно.

Давите и отпускайте 10 раз.

Упражнение № 5.

05

YouTube/Александр Дроженников

Большим и указательным пальцами захватите верхнее веко и 50 раз подёргайте вверх и вниз.

Движения должны быть лёгкими. Если ощущаете боль или дискомфорт, сделайте перерыв.

Упражнение № 6.

06

YouTube/Александр Дроженников

Большим и указательным пальцами надавите на переносицу у края одного и второго глаза.

Сосчитайте до 10, надавливая на переносицу, затем отпустите, пишет Lifter.

Вот видео, в котором народный целитель Александр Дроженников демонстрирует эти упражнения: