Когда мы обнимаемся — это дает нам ощущение комфорта, заботы, любви, понимания и другие приятные чувства. Раз так — то здорово было бы дарить объятия друг другу каждый день!
Вообще-то, когда мы обнимаем кого-то или нас кто-то обнимает – в нашем организме происходят удивительные вещи!
Объятия — одна из самых удивительных вещей, которые мы можем подарить другому человеку. Объятия целебны сами по себе.
Физиологические изменения, которые мы испытываем от объятий – такие:
1. Это успокаивает нервную систему.
Просто обняв кого-то, вы уже лечите и балансируете свою нервную систему!
Ученые говорят, что это работают крошечные яйцевидные датчики давления — «пакнишские частицы» — внутри кожи, вагусным нервом связанные с мозгом. Они и ощущают прикосновение.
Когда во время объятий на коже появляется влага и электричество – это показывает сбалансированное состояние вашей парасимпатической нервной системы. Это благодаря психофизиологической работе организма, когда вы страстно обнимаете кого-то!
2. Объятия снижают уровень стресса.
Обнимая кого-то, можно быстро и эффективно избавиться от стресса. Мы недооцениваем силу этого «средства»!
Это потому, что при обнимании уровень кортизола в организме значительно уменьшается.
Подарите своим близкими самое крепкое объятие, какое сможете!
3. Обнимашки улучшают настроение.
Когда вы кого-то обнимаете, в вашем мозге вырабатывается больше серотонина, а он необходим для хорошего настроения. Это также повышает вашу самооценку.
При депрессии или чувстве одиночества у людей реально падает уровень серотонина – так что теперь вы можете помочь кому-то!
Когда вы обнимаете кого-то, ваш мозг высвобождает больше серотонина и эндорфина в ваши кровеносные сосуды. Это буквально заряжает удовольствием и изгоняет печаль!
4. Объятия расслабляют тело.
Это может расслабить мышцы лучше всего. Когда нас обнимают, то наши расслабляются по всему телу. Серьезно, почему мы редко обнимаемся?
5. Объятия улучшают сердечное здоровье / уменьшают сердцебиение.
У обнимашек есть удивительная способность понижать сердечный ритм.
Исследования Университета Северной Каролины Чапел-Хилл, показало рост сердцебиения до 10 ударов в минуту у тех, кто не обнимается со своими близкими. По сравнению со стандартными 5 ударами в минуту у тех, кто часто обнимается с их партнерами, пишет Lifter.
Чем ниже сердечный ритм, тем меньше проблем у вас будет с сердцем.
Короче говоря, мы должны обнимать друг друга каждый день для нашего психического и физического здоровья! Это нужно для счастья!
Как у вас дела с обнимашками, есть подходящие кандидатуры? А как вы боретесь со стрессом?