На протяжении долгих лет считалось, что кушать на ночь противопоказано — это может нанести серьезный вред организму, а также привести к быстрому старению. К тому же, ближе к вечеру еда перерабатывается в организме гораздо хуже, чем в первой половине дня, так как все процессы в нашем теле замедляются.
Но это было до сегодняшнего дня! Сегодня же мы сообщаем читателям отличную новость — не есть после 18:00 практически также глупо, как натягивать на себя леопардовые лосины, думая, что ты икона стиля. Это уже давным-давно не актуально и доказано всеми учеными и диетологами, что последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до сна.
Мы предлагаем вам изучить подробный список продуктов, которые без зазрения совести можно есть ночью и, что важно — не поправляться!
Бутерброд
Нет, это не шутка и не параллельная реальность. Ночью действительно можно побаловать себя бутербродом, вот только не стоит сейчас представлять себе белый хлеб с колбасой, сыром и кучей майонеза – чудес не бывает, даже твоя та самая подружка, которая ест и не поправляется, наконец-то исполнит твою мечту и располнеет, если будет питаться подобным образом. Правильный ночной бутерброд – это бутерброд из цельнозернового хлеба, крекера из муки грубого помола или хлебцов с ломтиками вареной курицы и индейки, например. Либо же со свежими овощами, которые без сомнений имеются в твоем холодильнике.
Икра
Кабачковая, баклажанная – ты можешь есть столько, сколько хочешь, потому что содержание калорий в этой чудной смеси стремится к нулю. Главное, забыть о хлебе и все-таки помнить о правилах приличия и о том, что ты девушка, которая все еще пытается похудеть, поэтому не стоит съедать за раз целую банку! Впереди еще много ночей, когда овощная икра сможет тебе пригодиться, отмечает Woman.ua.
Кефир и йогурт
Самый ожидаемый пункт, ведь все мы знаем, что если ночью очень-очень хочется кушать, то можно позволить выпить себе стакан кефира. Не содержит сахара, способствует улучшению пищеварения, источник кальция, помогает справиться с чувством голода – какие еще нужны доказательства для того, чтобы ты достала из холодильника именно бутылочку кефира, а не жареное мясо с картошкой?
Запеченное яблоко
Самый лучший ночной десерт – это запеченное яблоко с медом, вроде и позволила себе сладкое на ночь, но не плитку шоколада, что уже не может не радовать! Яблоко можно запекать не только в духовке, но и в микроволновой печи, что значительно уменьшает время приготовления до 3-х минут. Корица и мед сделают вкус более насыщенным, а от пряного аромата тебе будут завидовать все твои соседи, которые с завидным постоянством делают ремонт в 8 утра последние 10 лет. Не только же тебе страдать, правда?
Хумус
Хумус – это легкая закуска из нута (гороха), в виде пюре с добавлением оливкового масла, чеснока и лимонного сока. Отлично подойдет для вегетарианцев, малокалорийное, но сытное блюдо, достаточно легкое в приготовлении. Так что даже если ночью у тебя нет никакого хумуса на кухне, тебе не составит большого труда приготовить его на скорую руку, совмещая приятное с полезным.